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白砂糖と冷えの関係

あまり知られていませんが、白砂糖は身体の冷えに繋がります。

僕自身、初めて聞いた時には「そんな馬鹿な」と思いました。白砂糖で身体が冷える理由、

それは血液の流れと関係します。赤血球が毛細血管を通過する際の摩擦で体温が発生するそうです。

毛細血管は赤血球より細いそうで、摩擦が生じるとのこと。

しかし、白砂糖を摂りすぎてしまうと血液がドロドロになってしまい、粘度が高すぎるため、

赤血球が毛細血管を通過出来なくなってしまいます。通過出来なければ摩擦も生まれず、

体温も発生しません。甘党で冷え性にお困りの方は白砂糖には注意されたほうが良さそうです。

また、フルーツの糖分は白砂糖と違い、精製されていない砂糖なので体内に吸収されるのが遅く、

血液がドロドロになりにくいので、甘いモノを食べたい時にフルーツはおススメです。
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月経と骨盤

女性の方で生理痛にお困りの方は多いと思います。そんな生理痛を和らげるのに

重要となるのが骨盤です。そもそも月経とは子宮内膜がはがれ落ちて経血として

排出するだけでなく、体中にある様々な毒素を排出してくれるものです。その月経

がはじめる4日前から右の骨盤が開いてきます。実はこの月経4日前からはじまる

骨盤の動きがとても重要となります。右の骨盤が開く動きはデトックス、毒素排せつ

のスイッチと言われており、スムーズに右の骨盤が開かないと、デトックスが上手く

いかず、毒素をため込んだ状態となってしまいます。毒素を上手く排せつ出来ない

ので便秘になったり、毒素をため込んでいるの痛みも出やすくなります。また、右の

骨盤が開いた後に左の骨盤が開きはじめて、それと同時に生理も開始します。この

左の骨盤のひらきが不十分だと生理痛を増したり、出血が続く原因となってしまいま

す。そして骨盤が開ききった後は、今度は閉まっていかなければなりません。この閉

まる際に過度なスポーツや身体を冷やしたり、目を使いすぎると骨盤に歪みが生じ

腰痛の原因や次回の生理痛を増してしまうことも・・・。生理痛を和らげるには骨盤

が重要となりますので、もし困りの方は骨盤を調整されることをお勧めいたします。

姿勢の悪さとホルモンバランスの崩れ

 姿勢の悪さは見た目が良くない印象がありますが、実は見た目だけでなくホルモンバランスにも影響を及ぼすことをご存じですか?

姿勢が悪くなると、全身のホルモンバランスを調節する脳下垂体への血流が減ってしまうという報告があります。

脳下垂体への血流が減少することで、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
姿勢とホルモンバランスの関係についての情報の一つとして、胸を張った姿勢を数分意識するとテストステロン(ホルモン)が増加して、ストレスが減少したという報告があります。

テストステロンは更年期障害や内臓脂肪の増加、高血圧等、種々の体調不良に関係するホルモンです。

テストステロンは睡眠をしっかり取ること、ネギ類を食べることで増加させることが出来ますが、普段の姿勢を改善することでも増加させることが可能です。

是非、普段の姿勢を振り返ってみて、ホルモンバランスの改善にもつなげてみませんか。

姿勢が良くなることで、気分の良い生活になります。

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TEL 0859-21-7991 

幸伸 Body Conditioningは気軽に通える空間を作ってまいりますので、温かいお付き合いをよろしくお願いします。

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カフェ&雑貨を取り扱っておられます(ちなみにレゴリスの木製食器も置いてあります)。パンケーキやトトリコ豚のフランク&コロッケがおすすめだそうです!

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